Blogi by Katja Elina

Energian ylläpitäminen – kuinka kannat valoasi väsyttävässä maailmassa

Blogi by Katja Elina

Me olemme energiaa. Jokainen ajatus, tunne, hengitys, liike – kaikki värähtelee.Mutta joskus elämä tuntuu raskaalta, ja valo sisällämme himmenee.Arki vie. Ärsykkeet kuluttavat. Ihmissuhteet, työ, vastuu – kaikki jättävät jälkensä.Ja silti... jossain meissä palaa yhä se sisäinen tuli. Se, joka ei koskaan sammu.Se, joka kuiskaa:"Tämäkin päivä on mahdollisuus loistaa."

Minulle energian ylläpitäminen ei ole vain rutiineja tai checklistiä.Se on suhde itseeni.Se on muistamista, virittymistä, sisäistä kuuntelua.Se on lupa pysähtyä. Lupa liikkua. Lupa olla juuri sellainen kuin olen – väsynyt tai säteilevä, hiljainen tai palava.

Miten minä ylläpidän energiaani – ja miten sinäkin voit?

1. Virittyminen omaan energiaan joka päivä Ennen kuin avaan puhelinta tai annan muiden ajatusten virrata kenttääni, minä kuuntelen itseäni.Miltä kehoni tuntuu tänään?Mitä tunteita sisälläni liikkuu?Mistä löydän valon tänään – ja mikä sen nyt peittää?Tämä ei vie kauaa, mutta se muuttaa koko päivän kulun.

2. Energiarajojen luominen – ja niistä kiinni pitäminen Meissä kaikissa on portteja.Jokainen viesti, jokainen kohtaaminen, jokainen energianvaihto on mahdollisuus – tai kuormitus.Kun opin sanomaan "ei", aloin sanoa vahvempaa "kyllä" itselleni.Energiarajat eivät ole itsekkäitä – ne ovat rakkautta itseä kohtaan.Vahva kenttä ei synny kovuudesta, vaan selkeydestä.

3. Päivittäinen palautuminen – joka ei ole suoritus Palautuminen ei tarkoita aina joogaa tai meditaatiota (vaikka ne voivat olla ihania).Se voi olla hiljainen hetki teekupin äärellä.Se voi olla kävely metsässä, kuuma suihku, kynttilä ikkunalaudalla.Jotain, mikä muistuttaa sinua siitä, että olet olemassa.

4. Lempeät rutiinit ja rituaalit Minulle tärkeitä ovat hetket, joissa kutsun itseni takaisin kehooni:– aamun rauhallinen hengitys ennen päivän alkua– iltarituaali, jossa kiitän kehoani, että se kantoi minut taas– pieni loitsu tai voimalause, jonka sanon peilin edessä

5. Luonto – suurin energian tasapainottaja Metsässä kaikki ylimääräinen sulaa.Puiden hiljainen viisaus, veden virtaus, maa jalkojen alla – ne muistuttavat, että olen osa jotain suurempaa.Kun mikään ei tunnu riittävän, luonto riittää aina.Se ei vaadi, se vain on. Ja sen kautta minäkin saan vain olla.

Harjoitus: Paluu omaan valoon

Sulje silmäsi.Kuvittele, että seisot vanhan tammen alla.Sen juuret ulottuvat syvälle maahan – aivan kuten sinun juuresi ulottuvat elämäsi tarinaan.Tunne, miten sen viisaus virtaa sinuun.Kysy itseltäsi:

• Missä kohdassa minussa valo on piilossa?

• Mitä minun on aika päästää irti?

• Mikä vahvistaa minua nyt eniten?

Hengitä sisään. Hengitä ulos.Olet täällä. Ja se riittää.

Sinä olet valo – vaikka väsyisitkin

Energian ylläpitäminen ei tarkoita täydellisyyttä.Se tarkoittaa muistamista.Muistamista siitä, kuka sinä olet silloin, kun et yritä olla mitään muuta.Silloin, kun palaat itseesi.Silloin, kun kuulet sydämesi kuiskauksen.

Suojele sitä. Ruoki sitä. Ja ennen kaikkea – kanna sitä ylpeydellä.

Rakkaudella,Katja Elina

VastaaLähetä edelleen Lisää reaktio